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本サイトが提供するのは、情報・紹介であり、直接の販売・商品提供ではありません。 本サイトは各企業と提携をし、ショップページ、もしくは商品ページへとリンク形式で紹介しています。
商品を直接販売するのではなく、情報提供サイトとして運営しています。よって、商品についてのお問い合わせは各実店舗までお尋ね下さいますようお願い申し上げます。
お確かめ下さい！
本サイトは、商品の情報・紹介を目的としておりますので、ご購入者へ「お電話」や「送付物」はいっさいお送りしておりません。
送付物やご案内は、直接ご購入いただきました店舗へお尋ね下さい。
運営者
■お問い合せ先：
メールアドレス info@tassket.com
■運営：
「いびき予防といびきに効果的な食材・レシピ」
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寝ていると自分のいびきには気づかないものですが、同じ寝室にいる人にとってはやっかいなしろもの。
■水分摂取を制限し、鼻腔の空気の通りをよくする食事を心がけましょう！
いびきを恥ずかしいと思う人も多く、一人で悩んでいる人も少なくありません。
 咽喉が狭くなることで空気の通り道が狭くなり、粘膜が振動します。これがいびきです。その原因は肥満や飲酒、過労、のどや鼻自体の構造の問題など、いろいろあります。 ちなみに肥満の人は、咽喉の周囲についた脂肪のせいで空気の通り道が狭くなり、それが振動することで音がでます。飲酒によっても咽頭の粘膜が充血したり、筋肉の緊張が低下したりし、空気の通り道が狭くなります。  体内に老廃物が多いと、それが組織内にたまり、組織がはれやすくなります。睡眠中は筋肉組織が弛緩するので、ますますはれ、音がしてしまいます。 炭素、ナトリウムの食べものをとって、筋肉の緊張力をキープしてください。  わかめ、こんぷ、ひじき等  焦げ目のついたもの(ご飯のおこげ、焼きおにぎり、焼き豆腐、焼き野菜、焼き梅干し等  玄麦はと麦、ねぎの根、きくいも、かぼちゃ、あわ、栗、にんじん、玉ねぎ、にら、れんこん、春菊等  葛、ごま、豆みそ、きくらげ、梅干し、たくあん、ふのり、大根葉、こんにゃく、玉ねぎ、ごぼう等  タンパク質や油脂、砂糖は極力ひかえる。動物性食品もよくありません。玄米を主にし、野菜、豆類などの副食は少量に。また、朝食は少なめにして、できれば1日、昼と夜の2食にしましょう！  寝る前の水分やジュース、アルコールなどはダメ。水がたまって鼻腔が膨らみ、パイプレーションを起こすので、よりいびきがひどくなります。また、仰向けよりも横向きの方がいびきをかきにくいので試してみてください。なお、ひどいいびきのあとに無呼吸状態になるという人は、睡眠時無呼吸症候群も疑いましょう！ |
≪出典≫
マクロビオティック食べて元気になるレシピ―カラダの症状から引ける「食べる処方箋」
